La risata diventa utile per liberare le emozioni, come il pianto, scioglie i blocchi psicologici ed emotivi, si torna bambini, si smette di essere giudicanti aprendosi all'accettazione dell'altro e del proprio cambiamento positivo.
La primavera ci coglie distratti, quante volte mentre bevete il caffe leggete il vostro telefonino? magari mangiando qualcosa che anche vi piace e poi? dopo pochi minuti non solo non vi siete accordi aver finito tutto - e quindi di non esservi gustati la vostra colazione, ma anche che ricordate solo vagamente cosa avete letto o visto. E' una fenomeno frequente, e non solo in primavera.Per contrastare questo atteggiamento è necessario prendere consapevolezza del momento: questo facciamo nei nostri percorsi di mindfulness.
Perché praticare la mindfulness? 7 benefici degli esercizi di consapevolezza
La mindfulness porta all’autoefficacia. Invece di lasciarci sopraffare dai nostri pensieri e sentimenti, gli esercizi di consapevolezza ci forniscono gli strumenti per rimanere centrati. La loro efficacia sulla salute è ormai ampiamente riconosciuta nel campo della psicologia. 5 benefici immediati per praticare minduflness:
- affrontare meglio lo stress quotidiano
- aumentare la propria attenzione su quello che si sta facendo e di conseguenza ai propri risultati
- aumento della propria percezione, soprattutto in relazione con gli altri.
- supporto del sistema immunitario
- migliora le tue perfomance del sonno
Allora che sia un "maledetta primavera" ma affrontiamola con gli strumenti giusti.